منتدى ليبياأرس - نصائح صحية مهمة جدا.. جدا

نصائح صحية مهمة جدا.. جدا

1 ـ استخدم الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية.

2- لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا.

3- إياك أن تأخذ الدواء مع ماء بارد.

4- بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة.

5- قلل قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون.

6- اشرب الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقلل من الكمية عند المساء.

7- لا تستخدم هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة.

وابق مسافة بينك وبين الشاحن.

8- اذا كنت من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاول ألا يكون وقت الاستخدام طويلا.

9- تذكر أن أفضل وقت للنوم هو من العاشرة ليلا حتى السادسة صباحا.

10- لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء. احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة

على الأقل.