رجيم سريع فى 3 ايام

[BLOODY ROAR]

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :



يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.


ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.


ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.


وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:





اليوم الأول:



الإفطار:


- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.


الغداء:


- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.


العشاء:


- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".



اليوم الثانى:




الإفطار:


- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.


الغداء:


- جبن قريش+ 2 توست سن.


العشاء:


- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.


- ثمرة فاكهة.




اليوم الثالث:





الإفطار:


- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.


الغداء:


- بيضة مسلوقة+ توست سن.


العشاء:


- علبة تونة+ سلطة خضراء.


- ثمرة فاكهة.


وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

[dender]

خلال ثلاثة أيام في الانعاش مع طبو تغدية
نصف ثمرة جريب فروت
معليش شنو هوا هدا قريب نفوت

[BLOODY ROAR]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dender

خلال ثلاثة أيام في الانعاش مع طبو تغدية
نصف ثمرة جريب فروت
معليش شنو هوا هدا قريب نفوت

نعرف ناس احرف من هكى ايديرو فى ريجيم

[لولو كاتى]

صح والله اكتر من هكى نعرف ناس شادينها صيام وفى الفطور حليب وتمر بس والسحور نفس الشى وشكرا gun

[BLOODY ROAR]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lord

صح والله اكتر من هكى نعرف ناس شادينها صيام وفى الفطور حليب وتمر بس والسحور نفس الشى وشكرا gun

مشكور لورد جدا على المرور